頭皮・育毛ケア
頭皮環境を改善・修復しベストな状態にするには・・・
公開日:2022.02.27(最終更新日:2022/10/15)
こんにちは、prismvovoです。
頭皮の皮脂は人間にとって必要なものですが皮脂が過剰に溜まってしまうと、
頭皮トラブルの原因になってしまうため注意が必要です。
頭皮トラブルは誰にも起こりうるもので、
特にベタつきは放っておくとやかゆみ、フケ、においを引き起こすことにもつながります。
また、頭皮のバリア機能の低下によってさらに他の頭皮トラブルも招くという、
悪循環に陥ることがあるため注意が必要です。
ちなみに頭皮や毛根の仕組みは次のようになっています。
予防・改善方法
①毎日使うシャンプー剤の選び方
②頭皮マッサージ用のクレイパック
③頭皮の保湿対策・乾燥対策
④毛根に働きかける育毛剤
⑤十分な睡眠時間
⑥食事管理
⑦適度な運動
①毎日使うシャンプー剤の有効成分
・和漢植物成分は保湿・弾力・ツヤ対策に効果的です。
・植物・生薬エキスは育毛・抜け毛・細毛・フケ・かゆみ・ベタつき・乾燥対策に効果的です。
・キャビアプラセンタは保湿効果があり、頭皮と髪に潤いを与え、頭皮のトラブルを改善します。
・レイシ柄エキスは白髪抑制に効果が高く、育毛促進作用、頭皮保護作用なども期待できます。
・ホップ球果エキスは抗白髪作用、抗老化作用、抗菌作用、抗脱毛作用、抗老化作用が期待できます。
・ヘマチンは白髪対策、抜毛対策、パーマやカラーの持ち対策に効果があります。
②頭皮マッサージ用のクレイパック
・海シルト(天然の海泥)は毛穴のよごれ対策に効果的です。
・植物・生薬エキスは育毛・抜け毛・細毛・フケ・かゆみ・ベタつき・乾燥対策に効果的です。
・キャビアプラセンタは保湿効果があり、頭皮と髪に潤いを与え、頭皮のトラブルを改善します。
・シアバターは保湿効果も高く酸化しにくく抗酸化作用があります。
・ヒマワリ種子オイルは保湿効果があり柔軟性を高め、抗酸化作用があります。
・カキタンニンは頭皮の消臭・抗菌効果の他に、頭皮の引き締め効果もあり毛髪のボリュームアップに繋がります。
③頭皮の保湿と乾燥対策
頭皮は適度な潤いを保つことが最も状態が良いと言われ、
髪の毛が成長する上でも、外から環境から肌を守る意味でも頭皮の保湿は欠かせません。
また、頭皮の乾燥はフケや痒みの発生にも繋がり、
抜け毛の原因にもなってしまうので乾燥肌の人は対策は必要です。
特にキャビアプラセンタは栄養成分が豊富で美肌に良いと言われており、
保湿効果で頭皮と髪に潤いを与え、頭皮のトラブルを改善します。
④毛根に働きかける育毛剤
・キャピキシル、アカツメクサ花エキス、アセチルテトラペプチド3、ピディオキシジル、
リデンシル、セイヨウアカマツ球果エキス、チャ葉エキスなどは育毛・抜毛・薄毛対策に有効な成分です。
・Wプラセンタ、アデノシンは育毛作用、脱毛予防、細胞活性、血行促進、抗炎症作用、
抗老化作用、皮脂分泌抑制、保湿対策に有効な成分です。
・フランスカイガンショウ樹皮エキス、大豆種子エキス、オタネニンジン根エキス、
ソウハクヒ(マグワ根皮エキス)、セージ葉エキス、セイヨウキズタエキス、
レモン果実エキス、サボンソウエキス、ゴボウ根エキス、オランダカラシエキスなどは
育毛作用・脱毛予防・細胞活性・血行促進・抗酸化作用・抗炎症作用・保湿・フケかゆみ対策に有効な成分です。
⑤十分な睡眠時間
十分な睡眠時間と睡眠の質を高めることが重要です。
睡眠不足は頭皮環境の悪化だけでなく、免疫異常の原因となったり、
ホルモンバランスやヘアサイクルの乱れにつながり、
ストレスも解消されないなど、髪の毛の成長においてに良いことは何一つありません。
⑥食事管理
まずは偏った食事をしないことです。
髪の毛に必須項目の亜鉛や銅などのミネラルは不足しがちであったり、
脂っこいものばかり食べていると皮膚の状態も悪くなり脂性の原因にもつながります。
頭皮の環境を整えるためには内面からの栄養もしっかり補給して改善していきましょう。
⑦適度な運動
適度な運動として有酸素運動やストレッチで血行を改善することです。
頭皮の血行を良くするためにはシャンプーやマッサージ、育毛剤だけでなく、
適度な運動で身体全体の血行を良くすることも重要です。
特に普段から首後ろや肩が凝っているという人は、
小まめにストレッチをして血流を良くし改善していきましょう
https://prism-vovo.com/view/category/scalp-care
https://prism-vovo.com/view/category/set
日々、髪や頭皮に対するお悩みや問題を抱えていらっしゃる方も多いと思います。
そこには必ずそのようになってしまっている原因があります。
まずはご自身の髪や頭皮、髪質を把握することが大切です。
そして、何よりも毎日使うシャンプー剤やケア剤が重要と考えます。
そのシャンプーがどのような成分で作られているかが最も大切なところであり
そこを間違わずに継続して使うことで解決できるお悩みも多いと感じています。
是非とも日々お使いになるシャンプーやトリートメントの重要さを知り、
5年後、10年後の髪や頭皮が健康でいられるようにケアを大切にしてください。